Кальций в организме ребенка: значение, норма содержания и способы восполнить недостаток элемента

Важным макроэлементом, необходимым для нормального развития ребенка, является кальций. Как и во взрослом организме, организм ребенка нуждается в кальции на протяжении всей жизни. Важно следить за уровнем этого элемента уже в детском возрасте. Кальций отвечает за крепкие кости, здоровые зубы, участвует в процессе сокращения мышц, влияет на механизм свертывания крови и на многие другие функции организма.

Однако, не все дети получают достаточное количество кальция с пищей, что может приводить к отрицательным последствиям для их здоровья. Важно понимать значение этого минерала и суточную норму его потребления, а также знать, как восполнить возможный недостаток кальция в организме ребенка. Ниже мы расскажем подробнее об этом.

Роль кальция в детском организме

Кальций является одним из самых важных минералов, необходимых для здоровья детей. Особенно важно употребление кальция для растущих костей. Кальций является строительным материалом, составляющим до 98% межклеточного вещества костной ткани. Он играет ключевую роль в костном метаболизме и минерализации костей, что в свою очередь способствует нормальному росту ребенка. Кроме того, кальций участвует в сокращении мышц, а также играет важную роль в процессах нервной и нервно-мышечной проводимости. Также он влияет на работу сердца и сосудов, регулирует сердечный ритм и свертываемость крови.

Для новорожденных и детей, кальций нужен внутриутробно. Это необходимо для нормального развития плода, образования опорно-двигательной, эндокринной и кровеносной систем. Не получающий достаточное количество кальция младенец может столкнуться с проблемами, такими как рахит, если рацион матери слишком мал в кальции или витамине D. Однако даже после рождения дети продолжают нуждаться в кальции. Процессы костного ремоделирования наиболее активны у детей и подростков, увеличивая их потребность в этом минерале.

Заметно, что нарушения фосфорно-кальциевого обмена являются наиболее распространенной патологией детей раннего возраста. Важно отметить, что состояние костной массы в детском возрасте влияет на уровень прочности кости в последующие годы.

Вначале нехватка кальция может проходить бесзаметно для ребенка, но со временем проявления дефицита могут стать все более заметными.

Признаки нехватки кальция у ребенка включают:

• Признаки у новорожденных. Младенцы с дефицитом макроэлемента могут быть небольшого роста, иметь проблемы с минерализацией костей и развивать судороги, подергивания и повышенную возбудимость. Они могут также иметь рахитоподобные деформации скелета и проблемы с формированием зубного ряда, такие как позднее прорезывание зубов и дистрофические изменения эмали.
• Признаки у детей от года. У детей старше года нехватка кальция может привести к недостаточному уровню минерализации скелета, замедлению роста, зубному кариесу, истончению волос, ломкости ногтей и повышенной возбудимости. В раннем возрасте может начаться развитие плоскостопия и отмечаться слабый мышечный тонус. Если не лечить патологии в детском возрасте, то это может привести к множественному кариесу и нарушению осанки.
• Признаки у подростков. Нехватка кальция может увеличить риск переломов трубчатых костей и тенезопатий у подростков. Они не смогут достичь своего потенциального конечного роста и набрать генетически предусмотренную пиковую костную массу, что приводит к развитию остеопороза в будущем.

В России приблизительно 40% детей страдают от недостатка минеральной плотности кости (МПК), а имеющиеся остеопорозы зафиксированы у 11% подростков. Риск снижения МПК или развития остеопороза повышается при некоторых заболеваниях. Например, у 7% детей с переломами трубчатых костей был диагностирован остеопороз, а у 45% было отмечено снижение МПК.

Для здоровья ребенка крайне важно контролировать уровень кальция в организме, который имеет определенную константу. Выход за пределы этой константы может привести к нарушению нормального развития и роста малыша.

Чтобы узнать содержание макроэлемента в организме ребенка, необходимо провести лабораторный анализ. Уровень кальция в плазме крови детей зависит от их возраста.

Так, у новорожденных в течение первых суток он должен составлять от 1,75 до 3,00 ммоль/л. На пятый день жизни значение этого показателя изменяется на отметку между 2,25 и 2,73 ммоль/л. С 10-го дня жизни и до 2-х лет уровень кальция должен находиться в пределах 2,25–2,75 ммоль/л. С двух до 12 лет норма составляет от 2,20 до 2,70 ммоль/л, а до 18 лет — от 2,10 до 2,55 ммоль/л.

Сколько кальция нужно потреблять в день?

Правильное количество кальция, необходимое для здоровья ребенка, зависит от его возраста. Физиологические нормы потребления энергии и пищевых веществ для разных групп населения Российской Федерации определяют, что детям с рождения и в первые три месяца жизни необходимо потреблять 400 мг кальция ежедневно. В дальнейшем потребность ребенка в кальции постепенно увеличивается. Например, детям до полугода показано потреблять 500 мг кальция в день, до года - 600 мг, до трех лет - 800 мг, с трех до семи лет - 900 мг, а в течение следующих четырех лет - 1100 мг. Для детей в возрасте от 12 до 18 лет рекомендуется потреблять 1200 мг кальция ежедневно.

Важно заметить, что усвояемость кальция в организме может изменяться, в зависимости от его количества в потребляемой пище. Если потребление кальция превышает потребность организма, то коэффициент его всасывания уменьшается. Именно поэтому переизбыток кальция в организме ребенка встречается гораздо реже, чем дефицит элемента.

Как обеспечить организм ребенка достаточным уровнем кальция?

Один из главных способов поддержания необходимой дневной нормы кальция у детей - это сбалансированное питание. Минерал содержится в большом количестве в молочных продуктах (сыр, творог), соевых бобах, кунжуте, семенах подсолнечника, зелени (базилик, петрушка) и рыбе. Тем не менее, усвояемость кальция из пищевых продуктов не превышает 20-30%, поэтому полноценное питание не гарантирует отсутствие дефицита элемента. Кроме того, поддержание богатой кальцием диеты может быть затруднительным. Например, в 100 г 5%-ного творога содержится около 164 мг кальция. Это означает, что чтобы обеспечить суточную потребность годовалого малыша в кальции, ему придется съесть до 500 г творога в день, что затруднительно даже для взрослого человека.

Кроме того, необходимо исключить факторы, которые препятствуют усвоению кальция, чтобы предотвратить дефицит. Это может включать некоторые заболевания (например, нарушение секреторной функции поджелудочной железы, гепатиты), рацион с большим содержанием сахара и насыщенных жирных кислот, а также дефицит витамина D. Витамин D помогает всасывать кальций в кишечнике и поддерживать его уровень в крови; его недостаток отрицательно влияет на усвоение кальция.

Существуют специальные минеральные комплексы, обогащенные кальцием, для профилактики дефицита у детей. Такие препараты обычно содержат нутриенты, улучшающие всасывание кальция, например, витамин D. Некоторые примеры кальциевых препаратов:

«Мульти-табс Малыш» - это комплекс витаминов и минералов, который можно принимать в форме таблеток для разжевывания. Кроме кальция, этот поливитаминный препарат содержит витамин D₃, аскорбиновую и фолиевую кислоты, железо, медь, йод, хром, цинк, селен и другие полезные вещества. Но это далеко не все - эти таблетки обладают приятным малиново-клубничным вкусом!

Применяя «Мульти-табс Малыш», можно избежать гиповитаминоза, что особенно важно для детей, проходящих период интенсивного роста, испытывающих сильные умственные и физические нагрузки, получающих несбалансированное питание или восстанавливающихся после болезни.

Однако, прежде чем начать применение этого препарата, следует внимательно изучить список противопоказаний. Например, «Мульти-табс Малыш» не подходит для детей до года, а также тем, у кого есть индивидуальная непереносимость компонентов, входящих в состав или фенилкетонурия. Кроме того, следует учесть, что этот препарат рекомендуется детям от одного года до четырех лет.

Если у вас возникли дополнительные вопросы, не забудьте, что номер «Мульти-табс Малыш» (жевательные таблетки) в ГРЛС - П N012075/01, дата выдачи - 6 мая 2010 года.

Кальцинова ® - это комбинированное лекарственное средство, которое содержит несколько компонентов, включая кальций, витамины D3, A, C, B6. Эти компоненты являются важными звеньями метаболических процессов в организме ребенка. Кальцинова ® показана для детей от трех лет в следующих случаях: в период активного роста, для защиты и поддержания здоровья костей и зубов, а также в случае исключения молока и молочных продуктов из рациона ребенка. Однако, не стоит использовать это лекарственное средство до трех лет, как и в случае непереносимости компонентов, тяжелой почечной недостаточности, гипервитаминозе и в некоторых других случаях.

В соответствии с Государственным реестром лекарственных средств (ГРЛС), Кальцинова ® имеет номер П N015024/01 от 11 января 2009 года и выпускается в форме жевательных таблеток.

Мишки Кальций: биологически активная добавка для укрепления зубов и костей

Среди других средств для укрепления здоровья зубов и костей можно выделить Бэби Формула ® Мишки Кальций. Отличительной особенностью этого продукта является его статус биологически активной добавки. Состав данного средства включает кальций, фосфор и витамин D 3 . Мишки Кальций рекомендуется как профилактическое средство для снижения риска развития кариеса, укрепления зубов и костей, а также правильного формирования осанки. Однако, следует отметить, что данное средство не рекомендуется для детей до трех лет, а также для тех, кто имеет непереносимость компонентов и при нарушениях углеводного обмена.

Большинство специалистов-педиатров рекомендуют использование подобных средств у детей только при наличии разрешения и под контролем врача. Это связано с тем, что дефицит кальция у детей может долгое время оставаться незамеченным, но в определенный момент симптомы дефицитного состояния начинают проявляться. Поэтому важно, чтобы ребенок регулярно проходил обследования и получал достаточное количество кальция, особенно в периоды повышенной потребности в нем. Если врач выявляет гипокальциемию, то он может порекомендовать прием витаминно-минеральных комплексов, направленных на борьбу с данной проблемой.

Фото: freepik.com