Панические атаки: лечить нельзя откладывать

Панические атаки - это нечто, что могут происходить у кого угодно, когда угодно, нейтральное слово «атака» только подчеркивает здесь неприятную для каждого остроту. Однако вы можете чувствовать себя уверенней, поскольку это довольно распространенное явление - 2-5% населения сталкивается с этим симптомокомплексом. Но главное - это понимание того, что у ПА есть лечение и контроль.

Во многих случаях, однако, люди, страдающие от ПА, не ищут помощи, что может привести к еще большим проблемам. Одна из причин этому - отсутствие достаточной информации об этом заболевании. Некоторые подменяют истины, считая, что ПА - неизлечимое психическое расстройство, а лечение может негативно повлиять на их социальный статус. Другие, в свою очередь, недооценивают серьезность заболевания и пытаются обуздать его народными средствами.

К счастью, на самом деле, многие люди могут понять, что ПА поддаются контролю и лечению, если проконсультироваться с профессионалом и получить всю необходимую информацию.

Что такое синдром панической атаки?

Синдром панической атаки не так редок, как многие думают: до 5% людей страдают от него. Чаще всего эту проблему испытывают трудоспособные люди в возрасте от 25 до 64 лет. Женщины страдают от синдрома панической атаки чаще, чем мужчины. Как же так получается, что паническая атака возникает без видимых причин?

Состояние, вызванное панической атакой, происходит за счет выброса адреналина - гормона, который готовит тело к реакции на потенциально опасную ситуацию. В этом случае механизм "бегства или драки" начинает работать. Ускоряется сердцебиение, дыхание становится более интенсивным, что приводит к гипервентиляции легких и снижению уровня оксида углерода в крови. Именно эта реакция вызывает головокружение, онемение конечностей, покалывание в пальцах и, иногда, на коже головы. Такое состояние организма является абсолютно нормальной реакцией на опасность, и паническая атака - это всего лишь сбои в системе, которые могут возникнуть без видимых причин, что и приводит к включению "аварийного режима".

Панические атаки относятся к разным видам, которые можно классифицировать следующим образом:

1. Спонтанная паническая атака - появляется внезапно, как бы из "ниоткуда", без каких-либо заметных предпосылок.

2. Ситуационная паническая атака - возникает на фоне конкретных травмирующих ситуаций или в ожидании таких ситуаций. Например, может появиться в период экзамена, во время ссоры или в момент ожидания конфликта.

3. Условно-ситуационная паническая атака - обычно вызывается воздействием некоторых факторов, которые активируют нервную систему организма. В качестве таких факторов могут выступать острые изменения гормонального фона, употребление алкоголя, кофеина или наркотиков.

Таким образом, панические атаки могут принимать разные формы в зависимости от причин их возникновения. Хорошо знать эти различия, чтобы правильно оценить симптомы и вовремя обратиться к специалисту.

Признаки панической атаки

Некоторые люди, страдающие паническими атаками, не всегда осознают, что происходит с ними. Часто появление панической атаки схоже по симптомам с сердечными заболеваниями, и это может сбивать с толку больных. Начало вегетативного криза или панической атаки может проявляться болью в груди, нарушением дыхания и учащением сердцебиения. Люди, страдающие этим расстройством, могут пытаться облегчить симптомы, принимая лекарства, но это не дает нужного результата.

Основные симптомы панической атаки включают:

• потливость
• озноб
• трепетение
• головокружение
• ощущение приближения обморока
• тошноту
• чувство дереализации и деперсонализации

Кроме того, человек может испытывать необъяснимый страх и трудности в его контроле. Но стоит отметить, что не всегда появляется чувство страха: некоторые люди обнаруживают тоску, подавленность и становятся слезливыми или агрессивными во время приступа.

Длительность панической атаки может варьировать от нескольких минут до нескольких часов, в среднем составляет 15-30 минут. Количество приступов зависит от индивидуальных особенностей, возможно их появление несколько раз в день или раз в месяц. Нередко приступы появляются спонтанно. Тем не менее, в некоторых случаях можно выявить закономерность: приступы случаются только на улице или в помещении, при управлении автомобилем, перед выходом на улицу, в одиночестве или в толпе.

Хотя панические атаки не являются опасными для жизни, они могут значительно ухудшить качество жизни и стать причиной развития депрессии, фобий и тяжелых неврозов, которые в свою очередь, способствуют появлению новых кризов. Образ жизни больного может измениться: он начинает избегать тех ситуаций, в которых может возникнуть приступ, часто становится нервным и мнительным, прислушивается к самочувствию и всегда боится новой атаки.

Причины возникновения панических атак могут быть связаны с изменениями в жизни, даже если они не всегда являются негативными. Они могут также быть вызваны стрессовыми ситуациями, которые человек пережил. Кроме того, ПА могут быть следствием физических заболеваний, таких как пролапс митрального клапана (когда клапан сердца закрывается неправильно), гипертиреоз или гипогликемия, среди других. Прием некоторых лекарств или стимуляторов также может спровоцировать приступ панической атаки, от кофеина до сильных стимуляторов ЦНС. Наконец, паническое расстройство может быть одним из признаков депрессии.

Сильные приступы вызывают страх у всех, даже у тех, кто находится рядом с больным в момент атаки. Чтобы помочь справиться с кризом, можно использовать несколько простых приемов.

Первый прием - это регуляция дыхания. Гипервентиляция легких во время приступа нарушает газовый баланс в крови, что усугубляет тревогу и одышку. Чтобы нормализовать это состояние, нужно дышать в плотно прижатый к носу и рту бумажный пакет или в сложенные «чашечкой» ладони. Дыхание должно быть ровным и медленным, чтобы поддерживать содержание углекислого газа в норме.

Второй прием - это переключение. Чтобы избавиться от паники, нужно перестать о ней думать. Самый простой способ это сделать - переключить фокус активного внимания. Например, можно сконцентрироваться на деле, за которым застал криз, попробовать сосчитать от ста до одного, решить арифметические задачи или поговорить с кем-то на тему, не связанную с тем, что вызвало панику. Если приступ случился на улице или в транспорте, нужно переключить внимание на окружающую реальность: считать проезжающие автомобили, пуговицы на пальто рядом стоящего пассажира и так далее. Некоторым людям помогает отвлечься контролируемым мышечным напряжением: можно напрячь пальцы рук, интенсивно помассировать кисти либо ушные раковины.

Третий прием - это аутотренинг. Важно повторять себе во время приступа, что атака закончится через несколько минут, поскольку все эти симптомы неопасны и не представляют угрозы для жизни - от панических атак не умирают и не сходят с ума.

Если панический приступ случился с кем-то из близких, нужно успокоиться, взять человека за руки и ровным голосом убеждать его, что все разрешится благополучно. Можно предложить ему один из вышеописанных способов помощи. Важно не акцентировать внимание на расстройстве, а скрывать свое волнение.

Как избавиться от панических атак: советы

Избавиться от панических атак возможно, однако для этого нужна помощь специалиста. Схема лечения зависит от причин, вызвавших атаку. Первым шагом следует обратиться к терапевту, который проведет обследование и исключит органические причины заболевания. Для назначения соответствующего лечения могут потребоваться консультации эндокринолога, невролога, кардиолога или психотерапевта.

Как правило, лечение панических атак включает в себя и прием лекарственных препаратов, и психотерапию. Грамотный комплексный подход позволяет быстро излечить это состояние.

Однако успех терапии полностью зависит от правильной диагностики заболевания. Иногда панические атаки успешно «маскируются» под другие заболевания, и постановка диагноза может быть затруднительной. К тому же, не все поликлиники обладают техническими возможностями для тщательного обследования пациента, и нередко посетители направляются к разным врачам, которые не выявляют патологии. Такие сложности могут привести к отказу от терапии.

При лечении панических атак важным фактором является уровень внимания, уделяемого пациенту, а также наличие полного спектра диагностических процедур. Выберите квалифицированного специалиста и не откладывайте посещение врача, чтобы избавиться от неприятных симптомов.

Возможные последствия отсутствия лечения панических атак

Потерять контроль над своим телом и ментальным состоянием - одно из самых страшных чувств, которые можно испытать. Именно так происходит во время панических атак, которые, к сожалению, не исчезают сами по себе. Интервалы между нападениями могут быть довольно длительными, иногда длиться несколько месяцев; тем не менее, эпизоды паники как правило снова и снова возобновляются. Оставлять такое расстройство без лечения является крайне опасным: панические атаки на протяжении времени значительно ухудшают качество жизни, сделать человека более уязвимым и негативно влияют на работоспособность, адаптивные функции и здоровье в общем.

Тошнота, учащенный пульс, тревога, похолодание, повышенная потливость, ощущение дезориентации в пространстве и времени и прочие возможные проявления панических атак указывают на то, что с человеком что-то не так. Кроме того, эти симптомы могут быть признаком более опасных заболеваний, и поэтому их необходимо проанализировать. В любом случае, не делать никаких шагов, а просто ждать - большая ошибка. При обнаружении таких отклонений человеку нужно как можно скорее обратиться к специалисту, чтобы начать лечение.

Фото: freepik.com