Витамины при беременности

Почему врачи настаивают на приеме витаминов уже на этапе планирования беременности? Ведь при сбалансированном рационе, содержащим все необходимые полезные вещества, их употребление не требуется, верно? Но на самом деле нет. По медицинской практике, большинство будущих мам, даже тех, которые следуют диете и здоровому образу жизни, страдают от нехватки трех или более нутриентов уже на ранней стадии беременности.

Какие же нормы потребления полезных веществ необходимы при беременности? Какие витамины женщина должна принимать? Существуют ли рейтинги лучших аптечных комплексов?

Рерайт:

Во время беременности, женский организм нуждается в большем количестве питательных элементов, чем обычно. Иногда беременные женщины чувствуют потребность к употреблению продуктов, которые раньше им не нравились. Это инстинктивное желание выбрать питательные продукты для будущего ребенка. Какие же нутриенты необходимы организму матери и ее малыша в этот момент?

Во время беременности, женскому организму необходимо:

• на 17-33% больше йода, витаминов B6 и B12, цинка;
• на полтора раза больше кальция;
• вдвое больше фолиевой кислоты;
• в два раза больше железа.

Если женщина не восполняет потребность в этих питательных веществах, то это может повлечь за собой большие риски, так как она несет ответственность не только за свое здоровье, но и за здоровье ребенка, который растет внутри неё. В первом триместре недостаток витаминов и микроэлементов может привести к аномалиям развития плода или даже его смерти. Авитаминоз может вызвать сбои работы нервной, сердечно-сосудистой, пищеварительной и других систем малыша, вызвать развитие пороков в его организме. Потребности в нутриентах различаются на каждом этапе беременности. Например, во втором и третьем триместрах потребность в витаминах и минералах увеличивается в среднем на 30-40%. Но переедание в этот период не является решением проблемы, так как это может вызвать проблемы и для младенца, и для матери. Как и говорилось выше, самочувствие беременной не всегда хорошее. Большинство женщин признают самыми тяжелыми первый и третий триместры. Первый из-за токсикоза, а третий из-за возросшей нагрузки на организм беременной. Это может проявляться отеками, варикозным расширением вен, повышением артериального давления и другими осложнениями.

Вопрос решения казался бы очевиден: нужно максимально обогатить рацион питания витаминами, микро- и макроэлементами. Однако, решить эту проблему только с помощью диеты не всегда возможно. Продукты, которые можно купить в магазине, не всегда полезны. Даже если продукты полезны, то не каждая женщина может есть 800 г куриной грудки в день, чтобы восполнить потребность в витамине B12. Именно поэтому эксперты рекомендуют специальные витаминно-минеральные комплексы, содержащие фолиевую кислоту, йод, цинк, железо, лютеин, рутин и другие необходимые витамины и минералы. Но затем у будущей мамы возникает другая проблема: какой комплекс выбрать? При взгляде на витрину аптеки разбегаются глаза. Изучение содержания не облегчает задачу, так как не каждая женщина понимает, какие питательные элементы и за что нужны. Решение проблемы находится в изучении вопроса заранее и выяснении того, какие нутриенты и зачем их нужно употреблять беременным женщинам. И уже со знанием этой бесценной информации можно отправляться в аптеку.

Ниже перечислены основные необходимые беременным женщинам нутриенты и суточные нормы их потребления, а также указана роль отдельных витаминов и минералов в развитии плода и их влияние на самочувствие матери.

«Компливит ® «Мама» для беременных и кормящих женщин»

Витаминно-минеральный комплекс от российского производителя стал популярным среди беременных и кормящих мам. Препарат представлен в виде таблеток, упаковки содержат по 30, 60 и 100 штук. Применение препарата рекомендуется во время подготовки к беременности и во время самой беременности, а также в период лактации. Обратите внимание, что препарат не имеет разновидностей для каждого триместра.

В составе препарата содержатся витамины A, E, D2, C, B1, B2, B6, B12, PP, фолиевая кислота, кальций, магний, фосфор, железо, медь, цинк, марганец - почти полный комплекс витаминов и минералов для беременных женщин. Однако, стоит отметить, что фолиевая кислота содержится в препарате в рекомендуемой дневной дозе.

В перечне противопоказаний указаны следующие состояния: гипервитаминоз A, повышенное содержание кальция и железа в организме, мочекаменная болезнь, B12-дефицитная анемия и повышенная чувствительность к компонентам препарата.

Стоимость препарата начинается от 250 рублей за среднюю упаковку. Одним из главных преимуществ данного препарата является его доступная цена, при этом качество не уступает зарубежным аналогам.

Препарат не является рецептурным, его можно приобрести без рецепта. Тем не менее, перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом. Исходя из клинической картины, врач сможет дать рекомендации по необходимым витаминам, минералам и питательным веществам в конкретном случае.

Важно отметить, что материал не является публичной офертой, цена актуальна на февраль 2021 года.

Список важных витаминов для беременных

Сохранение здоровья малыша и будущей мамы во время беременности играет крайне важную роль. Основным компонентом поддержания здоровья являются витамины. Некоторые витамины необходимы для нормального развития плода и здоровья будущей мамы.

Фолиевая кислота (витамин B 9 )

Фолиевая кислота является ключевым витамином для беременных. Этот элемент влияет на процесс отмирания старых клеток и создание новых. Фолиевая кислота напрямую связана с развитием плаценты. Недостаточное количество этого витамина может увеличить риск повреждений нервной трубки у ребенка и вызвать выкидыш.

Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, для профилактики этих осложнений витамин B 9 необходим в количестве 400 мкг в день для беременных. Однако, стоит помнить, что существует опасность передозировки, поэтому не нужно превышать эту норму.

Витамины группы B

Важными витаминами группы B являются B 6 и B 12 . Они необходимы для нормального развития плода и здоровья будущей мамы. Эти витамины влияют на большинство обменных процессов между организмом мамы и ребенка, полноценное усвоение питательных веществ, а также на развитие нервной, сердечно-сосудистой, иммунной и эндокринной системы младенца.

Витамин B 12 способствует усвоению фолиевой кислоты, а B6 отвечает за синтез белков, влияет на рост мозга и развитие нервной системы плода. Недостаток витамина B 6 может вызвать у будущей мамы токсикозы, рвоту, ухудшение аппетита, проблемы со сном и раздражительность.

Витамин E (токоферол)

Для сохранения здоровья малыша и будущей мамы также важен витамин E. Он выступает в роли антиоксиданта и участвует в дыхании тканей. Недостаток этого витамина может вызвать слабость и боли в мышцах у матери, а также привести к выкидышу. Суточная доза при беременности не должна превышать 10 мг, чтобы избежать риска передозировки.

Витамин D 3 (холекальциферол)

Витамин D3, получаемый через воздействие ультрафиолета на кожу, также является важным элементом для беременных женщин. Он улучшает усвоение кальция и фосфора. Не всегда его можно получить из дневного рациона, поэтому беременных часто выписывают комплексы витаминов, которые содержат холекальциферол вместе с другими дополнительными элементами. Важно не превышать рекомендованную норму.

Витамин A (ретинол)

Витамин A является жирорастворимым витамином. Для его усвоения необходимы жиры. Витамин содержится в рыбьем жире, печени, сливочном масле и молоке. Витамин A необходим уже в первом триместре беременности, на начальных стадиях формирования сердца, системы кровообращения и др. систем младенца. Однако, передозировка ретинолом может привести к дефективному развитию органов и тканей. Для беременных рекомендуемая суточная доза витамина A составляет до 1000 мкг.

На заметку

Для предотвращения осложнений рекомендуется использовать бета-каротин в качестве витамина A. Он не является токсичным и переходит в витамин A в количествах, необходимых для организма. В отличие от ретинола, передозировка бета-каротином не так опасна: значительное превышение суточной нормы может привести только к пожелтению кожи. В случае появления такого симптома следует ограничить прием бета-каротина.

Самые необходимые беременным микроэлементы, помимо витаминов, представляют собой определенные минералы, которые необходимы для здоровья как матери, так и будущего ребенка. В соответствии с рекомендациями Всемирной организации здравоохранения, наиболее важными минералами, которые должны быть употреблены беременными, являются:

1. Йод. Этот элемент является необходимым и для матери, и для ребенка. Недостаток йода может привести к серьезным проблемам в развитии центральной нервной системы, особенно в раннем детском возрасте, а также к повышенному риску спонтанного прерывания беременности, низкой массе тела новорожденного и младенческой смертности. Регулярное употребление продуктов, богатых йодом, стимулирует полноценное развитие умственных и физических способностей будущего ребенка.

2. Цинк. По оценкам экспертов, более 80% беременных женщин не получают цинк в достаточном количестве. Цинкодефицит может сопровождаться рождением незрелого и/или маловесного ребенка, а также формированием пороков развития различных органов и систем. Поэтому беременным женщинам часто рекомендуют витаминно-минеральные комплексы с цинком, который, помимо всего прочего, способствует процессам регенерации кожи и росту волос будущей мамы, а также оказывает иммуномодулирующее действие.

3. Железо. Дефицит железа может привести к развитию анемии, поэтому женщина должна получать не менее 18 мг железа в день. Если беременная выбирает витаминно-минеральные комплексы с железом, необходимо обращать внимание на дозировку.

4. Кальций. Кальций необходим не только для развития костей и мышц малыша, но и для формирования нервной системы. Недостаток кальция может привести к негативным последствиям для плода, а также стать причиной прерывания беременности.

Кроме перечисленных выше, врачи все чаще назначают прием некоторых нутриентов во время беременности. Среди них:

1. Омега-3 кислоты. Данные кислоты, включая ЭПК и ДГК, нужны для нормального функционирования организма женщины во время беременности и влияют на внутриутробное развитие ребенка, участвуют в формировании его мозга, нервной системы, глазной сетчатки и некоторых других органов. Могут применяться для борьбы с послеродовой депрессией.

2. Лютеин. Этот элемент необходим для полноценного развития органов зрения ребенка, а также принимает участие в развитии мозга. Лютеин должен поступать в организм беременной в течение всего периода беременности.

3. Рутин или витамин Р. Этот элемент оказывает антиоксидантное и противовоспалительное действие, помогает клеткам бороться с проникновениями вирусов. Он полезен как для самой матери, так и для малыша и необходим беременной женщине для предупреждения сосудистых заболеваний.

Как выбрать витамины для беременных: лекарственные препараты или БАДы?

Если вы ищете витаминные комплексы для беременных, то, скорее всего, заметили, что на рынке представлены как лекарственные препараты, так и биологически активные добавки (БАДы). Однако стоит помнить, что лечебные свойства лекарственных препаратов были подтверждены результатами клинических испытаний, в то время как действие БАДов оценить более сложно.

Не стоит забывать также, что биологически активные добавки должны быть зарегистрированы в Роспотребнадзоре. Все БАДы, как и пищевые продукты, должны проходить проверку на соответствие, чтобы попасть на прилавки магазинов.

Следует также учитывать дозировки элементов. Рекомендации ВОЗ - не более 400 мкг фолиевой кислоты в таблетках в сутки.

Помимо количества и качества элементов, содержащихся в комплексе витаминов для беременных, важно обратить внимание на их соотношение. Например, комплекс должен включать йод, цинк, железо, кальций, витамины группы B, E, A, C, D, и дополнительно - омега-3 кислоты, лютеин и рутин.

Каждый триместр беременности – это отдельный этап развития малыша в утробе, при котором пропорции необходимых для плода веществ различаются. При выборе витаминных комплексов для беременных женщин необходимо обращать внимание на специальные указания на упаковке, указывающие, для какого триместра они предназначены.

На рынке фармацевтики можно найти множество витаминных комплексов от различных производителей. Для облегчения выбора мы предоставляем обзор лучших препаратов для беременных женщин, которые можно приобрести в аптеках.

1. "Элевит Пронаталь". Этот препарат содержит все необходимые витамины и минералы для здоровья будущей мамы и растущего плода. Элевит Пронаталь подходит для приема как при планировании беременности, так и во время лактации.

2. "Фольтен". Данный комплекс включает фолиевую кислоту, которая играет важную роль в формировании нервной системы плода. Кроме того, Фольтен улучшает работу кровообращения и снижает риск развития анемии у беременных женщин.

3. "Пиковит". Этот комплекс содержит витамины А, С, Е, группы В, а также цинк и железо. Пиковит улучшает иммунитет, способствует образованию костной ткани у плода и уменьшает риск преждевременных родов.

4. "Натали Голд". Препарат включает в себя не только витамины и минералы, но и омега-3 жирные кислоты, клетчатку и пробиотики. Натали Голд приносит ощутимую пользу для здоровья мамы и ребенка, в том числе укрепляет иммунную систему и улучшает пищеварение.

5. "Мультивитамин для беременных" от Solgar. Данный препарат содержит витамины и минералы в их наиболее доступной форме для организма. Мультивитамин помогает поддерживать здоровье плода и предотвращает возможные проблемы у будущей мамы.

Перед началом приема любого витаминного комплекса необходимо обязательно проконсультироваться с врачом и следовать указаниям на упаковке.

Беременность и кормление грудью - это жизненный этап, который требует дополнительного внимания к здоровью и правильному питанию. Для тех, кто ищет всеобъемлющий витаминный комплекс, существует «Прегнакеа Плюс», который является великолепным источником необходимых витаминов и минералов в такой важный период жизни.

«Прегнакеа Плюс» - это легендарный продукт, списки поклонников которого растут с каждым днем. Производитель комплекса уже более 40 лет является лидером рынка Великобритании и других стран. Комплекс состоит из двух частей: капсулы с омега-3 и таблетки с 13 витаминами и шестью минералами.

Каждая таблетка содержит необходимые вещества, включая йод, железо, медь, цинк, магний, витамины группы B, C, K, D, PP, E, фолиевую кислоту, пантотеновую кислоту, бета-каротин и некоторые другие. В одной капсуле содержится 300 мг омега-3 (ДГК), что соответствует суточной норме потребления.

Витамины и минералы, включенные в «Прегнакеа Плюс», необходимы для правильного развития плода и поддержания нормального функционирования организма женщины во время и после беременности. Дозировка веществ в составе не превышает допустимый уровень ежедневного потребления.

Курс принятия «Прегнакеа Плюс» рекомендуется начинать один месяц. В день достаточно принимать по одной таблетке и одной капсуле. При необходимости курс можно повторить. Единственное противопоказание использования комплекса - индивидуальная непереносимость компонентов. Перед началом курса людям с эндокринными заболеваниями следует проконсультироваться с врачом-эндокринологом.

Большое количество полезных компонентов, тщательно подобранные дозировки, небольшое количество противопоказаний делают «Прегнакеа Плюс» совершенно безопасной биологически активной добавкой (БАД) в качестве витаминного комплекса для приема во время и после беременности. Цена на упаковку, состоящую из 28 таблеток и 28 капсул, начинается от 800 рублей.

Напоминаем, что «Прегнакеа Плюс» не является лекарственным средством, но является удачным и надежным дополнительным источником витаминов и минералов во время беременности и кормления грудью.

Один из самых популярных комплексов, "Элевит ® Пронаталь", появился на российском рынке примерно 25 лет назад и с тех пор его состав не изменился. В данном случае, это считается неудовлетворительным для современного подхода, который предполагает изменение состава в соответствии с потребностями витаминов и минералов на разных этапах беременности.

Препарат выпускается в виде таблеток в пленочной оболочке, упакованных по 100 и 30 таблеток. Преимуществом комплекса является наличие целого набора витаминов и минералов, таких как витамины A, C, D 3 , E, B 12 , B 6 , B 1 , B 2 , биотин, кальций, фосфор, железо, магний, цинк, кальция пантотенат, медь, марганец, никотинамид. Однако, стоит отметить отсутствие йода в составе препарата, а также достаточно высокие дозировки некоторых компонентов, что требует особой внимательности при выборе.

Существует множество противопоказаний для приема "Элевит ® Пронаталь": индивидуальная непереносимость, избыток кальция в крови, гипервитаминоз витаминов A и D, наличие камней в мочевом пузыре, непереносимость лактозы и сахарозы, а также сбои в усвояемости и утилизации железа. Возможны некоторые побочные эффекты, включая нарушения работы ЖКТ, головные боли, головокружение, аллергические реакции и нарушения иммунитета.

Цена на "Элевит ® Пронаталь" варьируется от 400 до 1200 рублей за большую упаковку. Препарат имеет номер лекарственного средства П N015935/01 в Государственном реестре лекарственных средств.

Фемибион® Наталкер - комплекс витаминов и минералов для беременных. Он разделен на два этапа приема: для первого этапа предназначен комплекс Femibion® Natalcare I, который включает в себя одну таблетку в день, а на последующие месяцы беременности - Femibion® Natalcare II, который включает в себя одну таблетку и одну капсулу вместе. Разделение позволяет более точно дозировать витамины в соответствии с запросами организма беременной в разные периоды беременности.

Femibion® Natalcare I выпускается в форме таблеток, а Femibion® Natalcare II - в форме таблеток и мягких капсул. В одной упаковке содержится 30 таблеток и капсул.

Состав таблеток включает в себя: аскорбат кальция, токоферол, пантотенат кальция, тиамин, никотинамид, пиридоксин, рибофлавин, фолиевую кислоту, л-метилфолат, витамин В12, йод и вспомогательные вещества. Компоненты дополнения, которые входят в состав капсул, включают докозагексаеновую кислоту (ДГК), токоферол и вспомогательные компоненты. Преимуществом состава является наличие фолатов и йода, недостатком - неполный набор беременным витаминов и минералов.

Противопоказанием является только индивидуальная чувствительность к компонентам. Побочные эффекты не выявлены.

Цена на Femibion® Natalcare начинается от 550 рублей за Femibion® Natalcare I (30 таблеток) и от 1000 рублей за Femibion® Natalcare II (30 таблеток + 30 капсул). Стоит помнить, что данный продукт является БАДом и не является лекарственным средством.

Vitrum Prenatal: комплексная поддержка организма беременной женщины

Витрум ® Пренатал - это препарат, который предназначен для поддержки организма беременной женщины. Он содержит в себе витамины и минералы, необходимые для нормального развития плода и здоровья матери. Однако, препарат не имеет различных вариантов для трех триместров беременности, что может рассматриваться как недостаток.

Форма выпуска препарата - таблетки в оболочке. В упаковке может содержаться 100 или 30 таблеток. Среди основных компонентов - витамины D 3 , A, E, C, B 12 , B 1 , B 6 , B 2 , фолиевая кислота, никотинамид, кальций, железо, магний, цинк, и почти все необходимые микроэлементы. Однако есть несколько противопоказаний для приема препарата, таких как плохая переносимость компонентов, избыток хотя бы одного из элементов, мочекаменная болезнь. Также возможны аллергические реакции.

Дозировка витаминов и минералов в Vitrum Prenatal считается одной из самых высоких по сравнению с аналогами, поэтому препарат не подходит для каждой будущей мамы. Прежде чем начинать прием, женщина должна сдать анализ на витаминно-минеральный статус.

Стоимость Vitrum Prenatal составляет в среднем 700 рублей за упаковку в 30 таблеток. Выбирая этот препарат, не забывайте, что он содержит высокие дозировки витаминов и минералов. Проконсультируйтесь со своим врачом и пройдите необходимые анализы перед началом приема. Номер лекарственного средства «Витрум ® Пренатал» в ГРЛС - П N013189/01.

Фото: freepik.com