Британский врач рассказал, что поможет быстрее заснуть и увидеть больше сновидений
Фото: Vlada Karpovich: Pexels Британский врач Каран Радж заявил, что быстрее всего люди могут заснуть, когда в спальне прохладно.
Британский врач Каран Радж заявил, что быстрее всего люди могут заснуть, когда в спальне прохладно. Об этом сообщает издание Birmingham Live со ссылкой на медика.
По его словам, для сновидений желательно поддерживать прохладную температуру в помещении.
В прохладной комнате лучше всего начнет вырабатываться мелатонин, который отвечает не только за качество сна. Он также считается гормоном, замедляющим процесс старения.
Для того чтобы быстрее уснуть, организму требуется снизить температуру тела. В прохладной комнате это происходит естественным образом, обращает внимание эксперт.
Как подчеркнул Радж, при высокой температуре, у человека более активны мозг и тело, пытающиеся охладиться.
Другим преимуществом сна в холоде являются сновидения. Врач объясняет это тем, что мозгу не приходится тратить время на снижение температуры тела и появляется возможность для расслабления.
Последние новости
Психология обмена: почему нам так больно отдавать рубли за валюту
Для тех, кто считает, что аксессуар должен заявлять о себе — кошелёк с валютой может заявить громче любого логотипа.
«Выборжец» планирует открыть агротехнологические классы
В «Янинском ЦО» прошло совещание, на котором обсуждался вопрос создания профильных классов в сфере сельского хозяйства.
Ленобласть принимает руководителей региональных ВУЗов
Руководители региональных университетов со всей страны собрались 4 апреля в Гатчине на форуме «Роль региональных вузов в обеспечении устойчивого развития субъектов Российской Федерации».
Куда пойти с детьми в Уфе: 10 весёлых мест на выходные
Идеи для семейного отдыха в столице Башкортостана — от активных игр до познавательных музеев