Диетолог рассказала, как не набрать лишний вес зимой
Фото: Pixabay.com Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала " Вечерней Москве ", как следует питаться в холодное время года, чтобы не набрать лишние килограммы.
Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала " Вечерней Москве ", как следует питаться в холодное время года, чтобы не набрать лишние килограммы.
Как отмечает Соломатина, с приходом холодов люди начинают активнее потреблять жирные и сладкие продукты, а также алкоголь. Обычно это связано с сонливостью, ухудшением настроения и недостатком витамина D в организме, которые вызывает недостаток солнечного света.
Диетолог рассказала, что восполнить недостаток полезных веществ можно с помощью небольших порций жирной рыбы, молочных продуктов и овощей.
По словам Соломатиной, для поднятия настроения можно употреблять в пищу бананы, горький шоколад, орехи и сухофрукты в небольшом количестве.
Врач также посоветовала заменить магазинные десерты на домашние, например витаминные смузи.
Последние новости
Епископ Варнава обсудил важные темы в эфире «Городская среда»
Владыка поделился своими мыслями о жизни города и его будущем.
Чемпионки из Кудрово: успех на III молодёжном волейбольном турнире
Девушки из храма святителя Николая Чудотворца стали абсолютными победительницами турнира.
Посещение протоиерея Димитрия храма Рождества Христова в Красноозерном
Благочинный Приозерского округа провел службу в приходе.
Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией