Диетолог указала норму употребления свежевыжатого сока
Фото: PhotoMIX Company: Pexels Стакан свежевыжатого сока является ежедневной нормой употребления напитка.
Стакан свежевыжатого сока является ежедневной нормой употребления напитка. Об этом заявила диетолог Елена Соломатина.
"Не больше стакана — для здорового человека это будет нормально. Но сок должен быть обязательно с мякотью", — заявила Соломатина.
По ее словам, чтобы снизить количество сахара и кислоты в напитке, некоторые соки стоит разбавлять водой. Кроме того, при некоторых заболеваниях свежевыжатые соки противопоказаны, добавила врач.
"Бывает индивидуальная непереносимость. Еще соки, даже только что выжатые, опасны для тех, у кого есть диабет, инсулинорезистентность, лишний вес, заболевания желудочно-кишечного тракта. Кислые соки содержат много органических кислот, и с точки зрения того, что они разъедают зубную эмаль, их рекомендуется пить через трубочку. Для некоторых такой сок может обернуться болью в желудке, у кого есть проблемы вроде гастрита или язвы", — приводит " Вечерняя Москва " слова Соломатиной.
Специалист отметила, что здоровому человеку лучше не употреблять соки, а отдать предпочтение фруктам и овощам.
Последние новости
«Выборжец» планирует открыть агротехнологические классы
В «Янинском ЦО» прошло совещание, на котором обсуждался вопрос создания профильных классов в сфере сельского хозяйства.
Ленобласть принимает руководителей региональных ВУЗов
Руководители региональных университетов со всей страны собрались 4 апреля в Гатчине на форуме «Роль региональных вузов в обеспечении устойчивого развития субъектов Российской Федерации».
День Победы: наша святая обязанность – достойно его встретить!
В Ленобласти полным ходом идет подготовка к 9 мая! Губернатор Александр Дрозденко провел совещание.
Прокуратура разъясняет!
С 2025 года ежемесячные выплаты в размере 10 000 рублей распространены на всех трудоспособных лиц, осуществляющих уход за ребенком-инвалидом в возрасте до 18 лет или инвалидом с детства I группы.