Дышите и расслабляйтесь - врачи дали советы на период перепадов погоды
Врачи дали советы, как пережить сильные перепады погоды и холода.
Врачи дали советы, как пережить сильные перепады погоды и холода.
Как сообщает Лента ру со ссылкой на газету "Комсомольская правда", перепады погоды могут привести к гипертоническому кризу (резкому скачку давления), головной боли, панической атаке, расстройству пищеварения или общему чувству дискомфорта.
Кардиолог Ольга Молчанова советует сделать несколько глубоких вдохов и выдохов, а также сильно сжать кулаки и расслабить их через несколько секунд. Уравновесить состояние поможет медленно выпитый стакан воды и сон.
Нейрофизиолог Виктор Косс порекомендовал расслабляющее упражнение - лечь или опереться на спинку стула, а затем представить теплую волну, накрывающую тело и постепенно расслабляющую его части.
При этом выходить на холод врачи советуют постепенно, чтобы избежать спазма сосудов.
Последние новости
Как понять, что ты вырос: 10 признаков финансовой взрослости
Не только счета и кредиты делают нас взрослыми - иногда всё начинается с осознания того, что деньги больше не управляют нами, а мы управляем ими.
Психология обмена: почему нам так больно отдавать рубли за валюту
Для тех, кто считает, что аксессуар должен заявлять о себе — кошелёк с валютой может заявить громче любого логотипа.
«Выборжец» планирует открыть агротехнологические классы
В «Янинском ЦО» прошло совещание, на котором обсуждался вопрос создания профильных классов в сфере сельского хозяйства.
Пошаговое руководство: как грамотно оформить первый микрозайм
Как взять кредит с умом и не пожалеть об этом спустя пару месяцев