Психотерапевт рассказала о постковидной депрессии и наложении её на сезонную

COVID-19 может оказывать негативное влияние на психику. Об одном из серьезных последствий этого заболевания рассказала радио Sputnik врач-психотерапевт сети клиник "РЖД-Медицина" Нижнего Новгорода, главный внештатный психиатр-нарколог ЦДЗ ОАО "РЖД" Екатерина Мисевич.

"Любой человек, столкнувшись с коронавирусной инфекцией, пугается, беспокоится и грустит – это нормально. Это естественный защитный механизм, потому что организму нужны силы для борьбы против вируса и для исправления последствий заболевания. Но из-за этого может развиться депрессия – сразу или через некоторое время после закрытия больничного листа", – объяснила она.

Осенью связанная с коронавирусной инфекцией депрессия может накладываться на сезонное ухудшение настроения, поэтому ее не всегда удается вовремя распознать. Если раньше у человека не было периодов грусти и упадка сил в осенние дни, а сейчас эти симптомы появились, и при этом он не более полугода назад переболел COVID-19, скорее всего, есть прямая связь между перенесенной инфекцией и депрессивным состоянием, считает врач.

У депрессии есть три основных признака, рассказала Мисевич.

"Это сниженное настроение дольше двух недель, когда больше не радует то, что радовало раньше, и когда нет сил на привычные дела. При обнаружении похожих симптомов стоит обратиться к специалисту, чтобы получить психологическую помощь", – посоветовала она.

Некоторые особенности мышления и отношения к окружающим могут способствовать развитию депрессии, продолжила врач.

"Останавливайте себя в фантазиях о том, что исход ситуации примет катастрофический размах. Избегайте категорической оценки людей и событий. Черно-белое мышление способно разрушить устойчивые социальные связи. Постарайтесь не "читать" мысли окружающих, то есть приписывать им мысли и мотивы, которых не знаете наверняка. Лучше заменить это привычкой вступать в диалог, которая поможет убедиться в доброжелательности большинства окружающих и справиться даже с сильной тревогой. Во время заболевания (COVID-19 – ред.) делайте только то, что хочется. Единственное, что нужно делать "через не хочу", – это принимать лекарства и пищу", – уверена Екатерина Мисевич.

Также врач-психотерапевт советует в первые полгода после перенесенной коронавирусной инфекции не принимать решений, которые могут ухудшить ваш социальный статус. Ведь не исключено, что намерение уволиться, развестись или отказаться от важного проекта в этот период возникло под влиянием депрессивного состояния, пояснила она.