Худейте сидя: ученые выяснили, как несложная тренировка в три раза сильнее сжигает глюкозу и жир в организме
По данным исследования учёных Хьюстоновского университета, если тренировать камбаловидную мышцу, то глюкоза и жир в организме будут сжигаться в три раза сильнее.
По данным исследования учёных Хьюстоновского университета, если тренировать камбаловидную мышцу, то глюкоза и жир в организме будут сжигаться в три раза сильнее. При этом эффект можно получить даже от сидячей тренировки, пишут "Известия" со ссылкой на научный журнал iScience.
Ученые напомнили, что камбаловидная мышца располагается на задней части голени. Она задействована при стоянии и ходьбе.
Оптимальной тренировкой, по словам исследователей, будут "отжимания камбаловидной мышцы". Выполнять это упражнение можно сидя, плотно прижав переднюю часть стопы к полу, а затем оторвав пятку от пола. Достигнув максимальной амплитуды, пятку нужно опустить обратно к полу.
Такая тренировка активизирует камбаловидную мышцу, сокращая икроножную. Благодаря этому улучшается метаболизм, что способствует снижению жировой прослойки, уровня глюкозы в крови и препятствует развитию диабета.
Последние новости
«Выборжец» планирует открыть агротехнологические классы
В «Янинском ЦО» прошло совещание, на котором обсуждался вопрос создания профильных классов в сфере сельского хозяйства.
Ленобласть принимает руководителей региональных ВУЗов
Руководители региональных университетов со всей страны собрались 4 апреля в Гатчине на форуме «Роль региональных вузов в обеспечении устойчивого развития субъектов Российской Федерации».
День Победы: наша святая обязанность – достойно его встретить!
В Ленобласти полным ходом идет подготовка к 9 мая! Губернатор Александр Дрозденко провел совещание.
Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией