17-23 февраля: Неделя сохранения мужского здоровья

В рамках Недели сохранения мужского здоровья мы хотим напомнить о важности вниманию к своему здоровью.

Врач-уролог высшей категории Павел Смирнов делится простыми, но эффективными рекомендациями, которые помогут сохранить ваше здоровье на долгие годы:

Регулярные осмотры у уролога. Даже если у вас нет жалоб, профилактические визиты к специалисту помогут выявить возможные проблемы на ранних стадиях. После 40 лет – ежегодный визит к урологу обязателен.

Внимание к симптомам: боли в области поясницы и промежности, проблемы с мочеиспусканием, изменения в сексуальной функции – не терпите, обязательно обращайтесь к врачу!

Избегайте переохлаждения - это может привести к воспалительным заболеваниям мочеполовой системы.

Гигиена: регулярно принимайте душ и носите удобное белье из натуральных материалов. Соблюдение правил личной гигиены предотвращает инфекции и воспаления.

Здоровое питание: сбалансированный рацион с достаточным количеством витаминов и минералов положительно влияет на работу мочеполовой системы.

Физическая активность: регулярные упражнения, такие как ходьба, бег или плавание, улучшают кровообращение и поддерживают общий тонус организма. Старайтесь уделять физической активности не менее 30 минут в день.

Курение и употребление алкоголя негативно сказываются на здоровье мочеполовой системы. Постарайтесь сократить или полностью отказаться от этих привычек.

Не стесняйтесь говорить о своих проблемах. Ваше здоровье – это самое ценное, что у вас есть!

Источник

Предложить новость