Когда чай становится вредным. Врач рассказал, сколько чашек в день надо пить
Чтобы чай приносил пользу, в день надо пить четыре чашки.
Чтобы чай приносил пользу, в день надо пить четыре чашки. Об этом сообщил главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи московского департамента здравоохранения Андрей Тяжельников.
Медик напомнил, что Международный день чая отмечается ежегодно 21 мая. Любителям попить чайку следует знать о пользе и вреде напитка, передает РИА "Новости" .
"В умеренных дозах чай очень полезен, потому что содержит танины, которые являются мощными антиоксидантами. Но если пить слишком много чая, то танин мешает усваиваться железу. Чтобы чай приносил организму только пользу, оптимально употреблять 3-4 чашки в день и не заменять им воду", — рассказал эксперт.
Чай также содержит кофеин — это вещество в избыточном количестве приводит к нарушению сна и повышенной возбудимости. Многим людям с хроническими заболеваниями следует учитывать, что чай дает мочегонный эффект.
В то же время, по словам Тяжельникова, напиток содержит микроэлементы, необходимые человеческому организму. Среди них есть и антиоксиданты, и витамины, и минералы. Так, полифенолы способствуют профилактике атеросклероза, сахарного диабета и гипертонической болезни.
Врач отметил, что важное значение имеет технология заваривания чая. Для черного чая воду необходимо довести до температуры в 100 градусов, а для зеленого — до 60-80 градусов. Повторное заваривание для черного чая допускается один раз, а для зеленого — до трех раз. Пакетированные чаи можно заваривать лишь единожды.
Ранее 47news рассказывал про пять продуктов, полезных для мозга, включая чай и кофе.
Последние новости
«Выборжец» планирует открыть агротехнологические классы
В «Янинском ЦО» прошло совещание, на котором обсуждался вопрос создания профильных классов в сфере сельского хозяйства.
Ленобласть принимает руководителей региональных ВУЗов
Руководители региональных университетов со всей страны собрались 4 апреля в Гатчине на форуме «Роль региональных вузов в обеспечении устойчивого развития субъектов Российской Федерации».
День Победы: наша святая обязанность – достойно его встретить!
В Ленобласти полным ходом идет подготовка к 9 мая! Губернатор Александр Дрозденко провел совещание.
Прокуратура разъясняет!
С 2025 года ежемесячные выплаты в размере 10 000 рублей распространены на всех трудоспособных лиц, осуществляющих уход за ребенком-инвалидом в возрасте до 18 лет или инвалидом с детства I группы.