Никотин – наркотик в законе!

Всемирный день без табака отмечается ежегодно 31 мая. Провозглашён в 1988 году Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) на 42 сессии Всемирной ассамблеи здравоохранения. Всемирный день без табака входит в систему всемирных и международных дней ООН. В этом году он проходит под девизом «Табак и здоровье лёгких».

О вреде курения сказано немало. Однако беспокойство учёных и врачей, вызванное распространением этой пагубной привычки, растёт, так как пока ещё значительное число людей не считает курение вредным для здоровья. Курение – не безобидное занятие, которое можно бросить без усилий. Это настоящая наркомания, и тем более опасная, что многие её не принимают всерьёз.

Никотин – один из самых опасных ядов растительного происхождения. Для человека смертельная доза никотина составляет от 50-ти до 100-а мг, или 2-3 капли. Именно такая доза поступает ежедневно в кровь после выкуривания 20-25 сигарет. Курильщик не погибает потому, что доза вводится постепенно, не в один приём. К тому же часть никотина нейтрализует формальдегид – другой яд, содержащийся в табаке. В течение 30 лет такой курильщик выкуривает примерно 20 тысяч сигарет или 160 кг табака, поглощая в среднем 800 грамм никотина.

При постоянном воздействии никотина происходит жировое перерождение сердечной мышцы. После выкуривания сигареты сердце учащает свою работу на 10-15 ударов в минуту. Никотин усиливает процессы свёртывания крови, а это повышает возможность образования тромбов. Внезапная смерть от ишемической болезни случается среди курильщиков в пять раз чаще, чем у некурящих.

С табачным дымом в организм попадает угарный газ. Он усиливает отложения холестерина в стенках аорты и коронарных артерий, что ведёт к более активному развитию атеросклероза. У постоянно курящих отмечается и периодическое ухудшение зрения, повышается кислотность желудочного сока, возникают гастриты и язвенная болезнь.

Систематическое поглощение небольших, не смертельных доз никотина вызывает привычку, пристрастие к курению. Особенно вреден никотин детям и подросткам. Живущие в накуренных помещениях дети чаще и больше страдают заболеваниями органов дыхания. У детей курящих родителей в течение первого года жизни увеличивается частота бронхитов и пневмонии, повышается риск развития серьёзных заболеваний. Табачный дым задерживает солнечные ультрафиолетовые лучи, которые важны для растущего ребёнка. Влияет на обмен веществ, ухудшает усвояемость сахара и разрушает витамин С, необходимый ребёнку в период роста. В возрасте 5-9 лет у ребёнка нарушается функция лёгких. Вследствие этого происходит снижение к физической деятельности, требующей выносливости и напряжения.

Курение подростков, в первую очередь, сказывается на нервной и сердечнососудистой системах. В 12-15 лет они уже жалуются на одышку при физической нагрузке. Курение отрицательно сказывается на успеваемости школьника, замедляет их физическое и психологическое развитие. Курение и школьник - несовместимы.

Несмотря на все крайне негативные стороны воздействия никотина, ядовитых табачных смол и канцерогенов на организм, и даже попытки в полной мере осознать вред курения, привычка, являясь, по сути, психической зависимостью, оказывается гораздо сильней желания бросить курить, и поэтому процесс отказа от сигарет может длиться годами. Кроме того, вмешиваясь в обмен веществ, никотин достаточно быстро вызывает физическую зависимость, и он становится нужен вашему организму так же, как кислород. Именно поэтому привычку к курению табака можно смело ассоциировать с наркотической зависимостью, и совершенно уверенно назвать её болезнью.

Откажитесь от сигарет за 30 дней!

Эти 30 дней следует разбить на два условных периода: острый и «послеоперационный». Острый – это первые две недели – организм требует никотин, к которому так привык, а разум запрещает. Именно за счёт этой борьбы и происходят срывы в настроении человека, усиливается восприимчивость к стрессам, начинаются головные боли, бросает то в жар, то в холод, иногда подташнивает. А если зависимость сильная, то ломка будет невыносимой.

В «послеоперационный» период, когда тяга к курению уже уходит – важно не сорваться, чтобы «лечение» прошло успешно. Таким образом, 30 дней вполне достаточно, чтобы перестать испытывать острую тягу к табаку и научиться справляться с желанием покурить.

По прошествии 30 дней самолечения, вы заметите, как улучшится ваше здоровье, станет намного легче дышать, а самое главное – вы начнёте сомневаться, когда вам предложат закурить.

Каждый человек хочет прожить свою жизнь как можно дольше и без болезней. А разве курение способствует этому? Так зачем же сокращать свою жизнь с помощью такой пагубной привычки как курение? Здоровый образ жизни подразумевает под собой большую физическую нагрузку, правильное питание и мышление, гигиену. Одним словом – ведение здорового образа жизни входит в разрез с привычкой курения.

Светлана ЮДИНА