Рекомендации врача: как спастись от жары (видео)

Названы методы, которые позволят лучше себя чувствовать во время аномально жаркой погоды. 

ЦУР Ленинградской области обратился к заведующему экстренного отделения Всеволожской клинической межрайонной больницы Андрею Тополяну за советами, как спастись от жары. Видео с рекомендациями разместили в сообществе центра в соцсети "ВКонтакте" 19 августа.

"По прогнозам синоптиков в ближайшие выходные жара из нашего региона не уйдет. Характер погоды не изменится и на следующей неделе", - добавили в сообществе. 

Кто находится в зоне риска?

Граждане, которые подвержены особому риску в этот период: это дети до пяти лет, подростки, пожилые люди и люди с хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой и эндокринной системы.

Рекомендации дачникам

Если вы находитесь на своих дачных участках - заниматься физической активностью только либо до 11 часов дня, либо после 17 часов. Необходим преимущественно находиться в теньке.

Питьевой режим

Питьевой режим должен быть примерно от 1,5 до 2 литров жидкости. Это могут быть вода, соки, натуральные морсы,  минеральная воды в сутки. 

Как избежать перегрева в помещении?

Принимайте душ около 2-3 раз в сутки, чтобы избежать перегрева. Находитесь в кондиционируемых, либо в хорошо проветриваемых помещениях. Используйте вентиляторы. Не забудьте, что они преимущественно эффективны до 35 градусов.

Внимание к медицинским препаратам

Следует следить за теми препаратами, которые вы регулярно принимаете. Проверьте сроки годности и правила хранения. Возможно, некоторые необходимо убрать в холодильник.

Берегите детей!

Берегите своих детей, одевайте их по погоде и преимущественно в хлопчатобумажную одежду. Младенцев желательно тепло не одевать, возможно меньше использовать подгузники, чтобы не привести к обезвоживанию или общему перегреву.

По прогнозу синоптиков, в Ленобласти будет умеренно жаркое воскресенье , кратковременный дождь. Температура воздуха 21-26 градусов тепла.