С 9 октября по 15 октября 2023 года в России в рамках Нацпроекта «Здравоохранение» проводится Неделя сохранения психического здоровья (в честь Всемирного дня психического здоровья
В условиях стресса, постоянной напряженности и быстрого темпа, важно уделить особое внимание заботе о своем внутреннем мире и позаботиться о психическом здоровье.
В условиях стресса, постоянной напряженности и быстрого темпа, важно уделить особое внимание заботе о своем внутреннем мире и позаботиться о психическом здоровье.
Первым и, пожалуй, самым важным шагом на пути к сохранению психического здоровья является осознание своих эмоций и чувств. Нередко мы забываем о своих внутренних потребностях, игнорируем сигналы о неудовлетворенности и стрессе. Важно научиться слушать себя, анализировать свои эмоции и быть в гармонии с собой.
Следующим шагом является установление баланса между работой и личной жизнью. Долгий рабочий день, непрерывные дела и ответственность могут стать причиной психического и физического перегруза. Необходимо выделять время на отдых и релаксацию, заниматься хобби, заботиться о себе и своем благополучии.
Физическая активность, здоровое питание, достаточный сон и отказ от вредных привычек также важны для сохранения психического здоровья. Для некоторых людей полезным может стать практика медитации или йоги, а для других — регулярные прогулки на свежем воздухе или встречи с друзьями.
Помните, что ваше психическое здоровье является основой для счастливой и успешной жизни.
Последние новости
Как понять, что ты вырос: 10 признаков финансовой взрослости
Не только счета и кредиты делают нас взрослыми - иногда всё начинается с осознания того, что деньги больше не управляют нами, а мы управляем ими.
Психология обмена: почему нам так больно отдавать рубли за валюту
Для тех, кто считает, что аксессуар должен заявлять о себе — кошелёк с валютой может заявить громче любого логотипа.
«Выборжец» планирует открыть агротехнологические классы
В «Янинском ЦО» прошло совещание, на котором обсуждался вопрос создания профильных классов в сфере сельского хозяйства.
Когда скидки превращаются в ловушку: как маркетологи учат нас тратить
Почему “-50% только сегодня” не всегда значит выгоду, как скидки играют на эмоциях и почему даже рациональные люди становятся жертвами маркетинговых трюков.