С 9 октября по 15 октября 2023 года в России в рамках Нацпроекта «Здравоохранение» проводится Неделя сохранения психического здоровья (в честь Всемирного дня психического здоровья
В условиях стресса, постоянной напряженности и быстрого темпа, важно уделить особое внимание заботе о своем внутреннем мире и позаботиться о психическом здоровье.
В условиях стресса, постоянной напряженности и быстрого темпа, важно уделить особое внимание заботе о своем внутреннем мире и позаботиться о психическом здоровье.
Первым и, пожалуй, самым важным шагом на пути к сохранению психического здоровья является осознание своих эмоций и чувств. Нередко мы забываем о своих внутренних потребностях, игнорируем сигналы о неудовлетворенности и стрессе. Важно научиться слушать себя, анализировать свои эмоции и быть в гармонии с собой.
Следующим шагом является установление баланса между работой и личной жизнью. Долгий рабочий день, непрерывные дела и ответственность могут стать причиной психического и физического перегруза. Необходимо выделять время на отдых и релаксацию, заниматься хобби, заботиться о себе и своем благополучии.
Физическая активность, здоровое питание, достаточный сон и отказ от вредных привычек также важны для сохранения психического здоровья. Для некоторых людей полезным может стать практика медитации или йоги, а для других — регулярные прогулки на свежем воздухе или встречи с друзьями.
Помните, что ваше психическое здоровье является основой для счастливой и успешной жизни.
Последние новости
«Выборжец» планирует открыть агротехнологические классы
В «Янинском ЦО» прошло совещание, на котором обсуждался вопрос создания профильных классов в сфере сельского хозяйства.
Ленобласть принимает руководителей региональных ВУЗов
Руководители региональных университетов со всей страны собрались 4 апреля в Гатчине на форуме «Роль региональных вузов в обеспечении устойчивого развития субъектов Российской Федерации».
День Победы: наша святая обязанность – достойно его встретить!
В Ленобласти полным ходом идет подготовка к 9 мая! Губернатор Александр Дрозденко провел совещание.
Прокуратура разъясняет!
С 2025 года ежемесячные выплаты в размере 10 000 рублей распространены на всех трудоспособных лиц, осуществляющих уход за ребенком-инвалидом в возрасте до 18 лет или инвалидом с детства I группы.