Весеннее питание. Какие витамины нужно включить в рацион, рассказала диетолог
Фото: Pexels.com Весной человеческому организму не хватает витаминов С, А и Е. Об этом сообщила врач-диетолог Маргарита Королева.
Весной человеческому организму не хватает витаминов С, А и Е. Об этом сообщила врач-диетолог Маргарита Королева.
Как передает РИА "Новости" 13 апреля , эксперт советует по назначению врача включать в рацион питания витаминно-минеральные комплексы с наступлением весны.
"У каждого должна быть своя горстка, может быть, полторы биологически активных добавок. Они дополнят рацион питания, в основе которого должны быть натуральные продукты, с целью поддержания всех биохимических и метаболических процессов в организме. Потому как даже в сезон собранные овощи и фрукты не имеют в своем составе того количества необходимых питательных компонентов, витаминов, минералов в силу индустриального сельского хозяйства. Поэтому у нас к питанию должны быть свои витаминно-минеральные комплексы, которые назначает, безусловно, врач. Как правило, не хватает витамина С, не хватает витаминов А, Е", — рассказала Королева.
Диетолог пояснила, что витамины А и Е поддерживают антитела и выступают в качестве "липидной мантии" для всех клеток организма. Специалист призвала чаще бывать на свежем воздухе, получать лучи солнца, занимать физкультурой и обязательно высыпаться.
Последние новости
Как понять, что ты вырос: 10 признаков финансовой взрослости
Не только счета и кредиты делают нас взрослыми - иногда всё начинается с осознания того, что деньги больше не управляют нами, а мы управляем ими.
Психология обмена: почему нам так больно отдавать рубли за валюту
Для тех, кто считает, что аксессуар должен заявлять о себе — кошелёк с валютой может заявить громче любого логотипа.
«Выборжец» планирует открыть агротехнологические классы
В «Янинском ЦО» прошло совещание, на котором обсуждался вопрос создания профильных классов в сфере сельского хозяйства.
Коррекция фиброза и возрастных изменений: когда показан эндотканевой лифтинг
Как современная технология помогает вернуть коже упругость, убрать отёки и улучшить рельеф без хирургии