Здоровое сердце – здоровый организм

Что делать, чтобы не только восстановить функционирование сердечно-сосудистой системы, но и сделать весь организм крепче и выносливее.

Для того, чтобы понимать как сохранить свое сердце здоровым и крепким на долгие годы, нужно хотя бы немного знать о его строении, методах профилактики, факторах риска, ранних симптомах развития сердечно-сосудистых заболеваниях.

Система кровообращения человека состоит из самого сердца и двух кругов кровообращения. У сердца есть два предсердия и два желудочка.

Большой круг кровообращения начинается от желудочка левой камеры, а кровь называется артериальной. С этой точки кровоток движется по артериям к каждому органу. Во время путешествия по телу, артерии преобразуются в капилляры, в которых образуется обмен газом. Далее, кровоток превращается в венозный. Затем заходит в предсердие правой камеры, и заканчивается в желудочке.

Малый круг кровообращения образуется в желудочке правой камеры и по артериям идет к легким. Там кровь обменивается, отдавая газ и забирая кислород, выходит по венам в предсердие левой камеры, и заканчивается в желудочке.

Адекватное кровоснабжение организма обеспечивается слаженным сокращением мышечных волокон сердечной стенки, которые определяют цикл работы органа.

Основные функции человеческого сердца:

— автоматизм – самостоятельный синтез нервных импульсов для сокращения миокарда;

— проводимость – способность к проведению возбуждения волокон проводящей системы сердца и сократительного миокарда.

— насосная функция – перекачивание крови по организму с достаточным давлением для доставки к периферии;

— газообмен – обеспечивается за счет работы малого круга по принципу градиента концентрации кислорода;

— сократимость – способность сердечной мышцы сокращаться в ответ на возбуждение.

К сожалению, на сегодняшний день заболевания сердца и сосудов имеют все большую тенденцию к поражению молодых людей и представляют одну из важнейших проблем современного здравоохранения.

Сердечно-сосудистые заболевания в настоящее время считаются самой распространенной причиной инвалидизации и ранней смертности населения земли.

Все заболевания ССС имеют свои особенности и характер течения, нарушая работу тех или иных органов. Миокардит или ревматизм поражают сердце. Флебиты или атеросклероз являются болезнями вен и артерий.

Основными симптомами, позволяющими заподозрить развитие сердечно-сосудистых заболеваний, являются боли, возникающие за грудиной, и отдающие в шею, левое плечо, верхнюю часть живота или лопатку, одышка. Добавим к этому стойко повышенное артериальное давление (свыше 140/90 мм рт.ст.), тахикардию (частота сердечных сокращений более 100 ударов в минуту) или брадикардию (пульс менее 50 ударов в мин.), перебои в сердечном ритме, отеки.

Также вас должны насторожить появление ксантом – небольших бледно-желтых образований в области верхнего века, обусловленных отложением в них липидов.  При появлении первых признаков заболеваний сердца и сосудов, во избежание развития стойких нарушений и осложнений, необходимо сразу же обращаться к врачу-кардиологу. В начальном периоде развития болезни восстановление функций достигается легче и меньшими дозами препаратов. 

Факторы риска развития сердечно – сосудистых заболеваний можно разделить на немодифицируемые и модифицируемые.

К первой группе относятся:

— возраст старше 50-60 лет;

— пол (заболеваниям чаще подвержены мужчины);

— отягощенная наследственность.

Ко второй группе относятся:

— повышенное давление;

— наличие вредных привычек;

— отсутствие физических нагрузок;

— повышенная масса тела;

— систематические стрессы.

Для укрепления кровеносной системы используется целый комплекс мероприятий, выполнение которых гарантированно принесет положительный результат  и позволит предотвратить проблемы подобного рода в будущем.

Выглядят эти укрепляющие факторы следующим образом. Правильное питание – гиполипидемические диеты – снижение общей энергетической ценности до 2000 ккал, уменьшение доли животного жира в пользу растительных масел; увеличение объема употребляемых овощей и фруктов. Отказ от вредных привычек (алкоголь и курение крайне негативно сказываются на работе нашего сердца и сосудов). Контроль за массой тела (лишний вес, ожирение являются одним из факторов, провоцирующих развитие сердечно-сосудистые заболевания). Избежание стрессов. Как известно, все болезни от нервов, а сердечные особенно. Поэтому, берегите свою нервную систему от лишних раздражителей. Активный образ жизни (больше гуляйте на свежем воздухе, занимайтесь адекватной физической нагрузкой). Прохождение профилактического осмотра и диспансеризации (любое заболевание легче предупредить, чем лечить!).

Все эти нехитрые мероприятия и их соблюдение дают возможность не только восстановить функционирование сердечно-сосудистой системы, но и сделать весь организм крепче и выносливее. Что благоприятно скажется на самочувствии человека и его отношении к жизни.

Сеймур Султанов,

районный врач-кардиолог ГБУЗ ЛО «Тосненская КМБ»